«Меньше стресса, больше уверенности в себе» — разбираем плюсы физической работы

Многие считают «синюю» работу промежуточным этапом перед серьезной карьерой. Я, будучи сейчас автором Зарплаты.ру, сравнил свой опыт работы на складах и в копирайтинге и решил развенчать стереотипы. 

Личная история

До прихода в копирайтинг я работал товароведом, кладовщиком и даже грузчиком. Успел потрудиться в магазине одежды, на складах техники, в распределительных центрах одного известного маркетплейса и не очень известной розничной сети, торгующей сантехникой и нагревательными приборами. 

Меня вырастил дедушка, который сам вырос в колхозе, потом работал в СМУ, а после перестройки открыл собственное дело — он занимался и металлоломом, и лесозаготовкой, и торговлей мясом и овощами. У него была своя территория с гаражами и складом. Дело было семейным, а я помогал там с малых лет — принимал металлолом, чистил капусту, перекладывал доски в штабеля. Еще у дедушки было несколько грузовиков, и я часто видел, как он сам, мой дядя или еще какой-нибудь механик валялся под машиной, весь измазанный мазутом. Ходил я туда только потому, что за работу дедушка давал деньги, которые я тратил на аттракционы и книги, но в целом всегда мечтал поскорее вырасти и убежать подальше от всего этого. 

То же касалось и работы на складе. Я всегда воспринимал эту работу как «временную перебивку» пока не войду в «сказочный мир» контента, медиа и литературы, где все работают из дома, могут влиять на свой заработок и не знают никаких бед. Все места, где я трудился, физически объединяли очень неприятные вещи — грязь, низкая зарплата, отсутствие карьерных перспектив, нулевое ощущение собственной нужности. Встречались и токсичные коллективы.

И вот прошло пять лет с тех пор, как я не работаю ни в логистике, ни в торговле. Зато, работая в Зарплате.ру, я получше узнал рынок «синих» профессий и понял несколько вещей:

• Плохие или хорошие условия труда связаны не с отраслью, а с компанией и конкретным рабочим местом. Есть чистые и комфортные мастерские, склады и цеха, а есть — холодные полуподвальные офисы и «опенспейсы». То же касается токсичных коллег и начальников.
• Карьерный рост и пространство для творчества тоже привязаны скорее к нише и компании, чем к профессии. Можно быть редким мастером изысканной мебели или елочных игрушек, а можно — рекламным копирайтером, который целыми днями шлепает однотипные «креативы».
• Хотя в нашей культуре физический труд считается менее «достойным» и престижным, он имеет свои преимущества перед умственным просто по своей сути.

О последних я и расскажу ниже. Важно: я сравниваю не удаленку с работой на территории работодателя, а именно умственный труд (тексты, программирование, дизайн, маркетинг) с физическим (производство, склад, курьерская доставка, стройка). Про удаленку на Зарплате.ру есть другая статья. 

#1. Меньше стресса и больше энергии

Несмотря на то, что 90% времени я ненавидел работу на складе, когда она наконец ушла из моей жизни я обнаружил себя в довольно глубокой депрессии. Сейчас я понимаю, в чем было дело. Физическая активность сжигает гормон стресса кортизол и вырабатывает серотонин и эндорфины. А еще когда человек тратит много энергии за день, у него лучше сон и, как следствие — больше сил на следующий день.

На складе я проходил как минимум 20 000 шагов за смену, не говоря уже о перекладывании коробок разной степени тяжести и перевозке паллетов. Когда я ушел, в моей жизни остались только пешие прогулки и уборка. Шутки про то, что физическая работа — это бесплатный фитнес, не так уж далеки от истины. «Интеллектуалам», чтобы не провалится в депрессию и сохранить здоровье, нужно отдельно выделять место в графике для физической активности. Если этого не делать, то желание вставать по утрам и жить эту жизнь стремится к нулю.

Это, кстати, одна из причин, почему сейчас я снова решил взять подработку на складе, а не писать больше текстов. Подумываю о том, чтобы завести новое хобби, которое будет связано с какой-то ручной работой. Перекос в сторону физической или умственной нагрузки — это всегда риск выгорания, а вот баланс создает здоровую систему и поддерживает вдохновение.

#2. Рутина

Нет, это не шутка. 🙂

Казалось бы, именно от рутины люди бегут с заводов, складов и магазинов в «креативные» сферы вроде маркетинга или IT. Мы привыкли воспринимать повторяющиеся задачи как некую неизбежную данность и все время пытаемся от нее избавиться. Но при этом забываем, что рутина дает психике предсказуемую картинку, а значит — меньше поводов для тревожности. А вот постоянное решение сложных и «креативных» задач и принятие решений с высокой ценой ошибки выматывает порой не хуже таскания холодильников.

К тому же, как показывает практика, от рутины невозможно избавиться — она есть везде. Но в интеллектуальном труде она более выматывающая. Перебрать весь код, чтобы выловить малюсенький баг, переписать в сотый раз текст, который ты уже видеть не можешь, вносить очередные правки в дизайн, потому что жене заказчика не понравилось — это вам не то же самое, что забить еще один гвоздь или разобрать еще один паллет молочной продукции. В первом случае вы делаете то, что уже делали, но при этом должны быть вовлечены в процесс. Во втором у вас есть четкий алгоритм действий, который просто нужно повторить.

Конечно, и чересчур монотонная работа выматывает. Поэтому идеальный рецепт здесь тот же — не выбор между рутиной и креативом, а баланс. Если работа чересчур мудреная, нужно вносить в нее элементы предсказуемости и алгоритмы. Если монотонная — найти зоны, где можно придумать что-то новое.

#3. Когнитивная ясность

Как следствие первых двух пунктов. Мозг — самый прожорливый орган. И если он постоянно работает на предельной мощности, приводит человека к эмоциональному истощению. К тому же это не улучшает, а ухудшает когнитивные способности. И наоборот — дозированная физическая нагрузка благотворно влияет не только на здоровье сердца, ЖКТ и опорно-двигательного аппарата, но и на нервную систему, умственные способности.

Здесь все так же, как с мышцами — если работать на пределе, то быстро наступает отказ. Поэтому на два часа работы в зале должно приходится 2–3 дня отдыха. Также и с умственным трудом — два часа сфокусированной работы за день могут дать больше, чем восемь часов «тупежа» в экран.

Так что если вдруг вы маркетолог, вынужденный пойти в курьеры из-за особенностей сегодняшнего рынка, не стоит воспринимать это как наказание судьбы или признак собственной неполноценности. Лучше использовать это время как возможность переключиться и наполниться энергией для будущих карьерных свершений😉

#4. Видимый результат труда

Последний по номеру, но не по значимости плюс физической работы. Большинство HR-ов сейчас согласны с тем, что деньги — это лишь одна часть мотивации. Она не заменяет менее материальные вещи, которые, однако, не менее важны — признание и чувство собственной нужности.

Сколько бы вам не платили за сделанную работу, вы всегда будете сомневаться в себе, если не видите, как она меняет жизни других людей. Построенный дом, доставленный клиенту заказ, собранная мебель в этом плане говорят сами за себя. Они есть, ими можно не только пользоваться, но и пощупать. Тексты, программы и картинки существуют только в виртуальном мире, по крайней мере, это постоянно твердит мозг человеку, который их производит. 

Вряд ли сборщику мебели придет в голову, что сделанный им стул никому не нужен, потому что в мире уже сделана куча самых разных стульев на любой вкус и цвет. А вот копирайтеров и журналистов такие мысли преследуют регулярно, если не постоянно.

Поэтому, за недостатком внутреннего признания, нам приходится постоянно искать внешнее — лайки и комментарии под статьями, подписки на сервис, донаты, продуктовая аналитика, похвала от босса и коллег. Если этого не будет, мы очень быстро «сдуемся». 

Добыть такое признание бывает очень нелегко. А вот с критикой и обесцениванием все гораздо проще. Если в вашей работе есть недостатки, их обязательно заметят — либо начальник, либо человек в комментариях.

Получается, что интеллектуальный труд сопровождается постоянными сомнениями — в себе, как специалисте, нужности своей работы. Физический труд лишен этого априори.

К счастью, в последнее время отношение к «ручному» труду в массовом сознании меняется. Да и работодатели готовы платить хорошие деньги не только маркетологам и программистам, но и слесарям, и плотникам.

Так что, статью я дописал, теперь можно бежать на склад — скоро смена начинается.

Поставьте 👍, чтобы я сразу видел результат своей работы 😉!