Как заводить друзей на работе: советы для новичков-интровертов

Найдите место подзарядки, коллегу-проводника и в любой ситуации оставайтесь собой. Рассказываем, что поможет адаптироваться в новом коллективе, если вы не очень общительный человек.

Продумайте самопрезентацию

Решите заранее, что и как расскажете о себе коллегам. Выпишите ключевую информацию и потренируйтесь перед зеркалом или на камеру. Прокачивайте уверенность и убирайте лишние факты, чтобы рассказ не ощущался бесконечным. В некоторых компаниях коллектив знакомят с новичками централизованно.

Мы заранее просим новичка ответить на пару вопросов: где и кем до этого работал, чего ожидает от компании и как проводит свободное время. Публикуем информацию в еженедельном дайджесте, так коллеги понимают, кто присоединился к команде, что он умеет и какие у этого человека хобби, — рассказывает Елизавета Гашева из компании Киберпротект.

Будьте дружелюбным и открытым

Здоровайтесь со всеми и искренне улыбайтесь. После слова «привет» наверняка начнется приятный разговор — и вы уже не незнакомцы. Избегайте закрытых поз, например, если скрестите руки, собеседник может решить, что вы не хотите общаться. Если волнуетесь, расскажите коллегам об этом. Так люди увидят, что вы им доверяете.

Помните, что улыбка всегда подкупает. Не жалейте своей обаятельности — у вас не будет второго шанса произвести первое впечатление. Принесите на работу приветственный торт, снеки или вкусный чай: забота всегда приятна. И главное — не переживайте, как на вас отреагируют другие. Снизьте градус важности события и помните, что вы не стодолларовая купюра, чтобы всем нравиться, — советует Екатерина Гарехт из федеральной сети «Фианит-Ломбард».

Найдите место подзарядки

Общение забирает у интроверта много энергии, выберите тихий уголок в офисе, где можно ее пополнить. Приходите туда на 10–20 минут, чтобы выпить кофе, почитать или послушать музыку. Так отдохнете от людей и восстановите силы.

Выберите коллегу-проводника

Найдите дружелюбного эмпатичного сотрудника, который поможет вам освоиться. Это может быть наставник, напарник или эйчар. Он станет вашим проводником в незнакомый коллектив, расскажет, как попасть в рабочие чаты, где находится кухня. 

От коллеги-проводника вы узнаете, к кому с каким вопросом обращаться, как действовать в той или иной ситуации, что принято и не принято в компании. Как только поймете все правила, напряжение отступит, и вы сосредоточитесь на рабочих задачах, — советует руководитель подбора и адаптации персонала «Велком» Ольга Логиновская.

Но по-хорошему об этом вам должен сообщить непосредственный начальник или HR.

Задавайте вопросы

Не бойтесь спрашивать коллег обо всем, так быстрее адаптируетесь и станете своим, — советует Анастасия Володина из компании «Идеи и решения».

Мы ценим сотрудников, которые задают много вопросов: значит, человек погружается в тему. Если новичок ничего не спрашивает, это настораживает. Часто такие люди выдают неподходящий нам результат, — рассказывает Анастасия Володина.

Не бойтесь заговорить первым

Инициируйте беседу, задайте коллеге вопрос или предложите свою помощь. Кто знает, возможно именно так встретите лучшего друга.

Хочу поделиться способом, который помогает мне, я назвал его „подмечание“. В незнакомом коллективе я оглядываюсь по сторонам, замечаю что-то нетипичное и говорю вслух, например: „Ого, кто это тут мультяшными стикерами радиатор заклеил? Кто-то смотрит аниме?“. С одним из своих близких друзей я познакомился так же. Десять лет назад мы пересеклись в общей компании, где у него зазвонил телефон. Я спросил, кто исполняет песню, и так началась дружба, — рассказывает Лев Хлыновски, международный эксперт по маркетингу и PR.

Найдите общие интересы

Изучите, о чем говорят коллеги, какие планы строят на выходные. Так вы найдете общие темы, которые можно обсудить за обедом или после работы.

Когда я пришла на новое место, я, конечно, никого не знала и думала, что у всех уже есть свои компании. Это внутри меня говорил интроверт. Поэтому первое время просто стеснительно наблюдала за всеми со стороны. Слушала, о чем говорят коллеги, узнавала, какие у них хобби и интересы. Так поняла, с кем точно найду общий язык и смогу подружиться, — вспоминает Виктория Дементьева, бизнес-тренер цифрового финансового сервиса Lime.

Активничайте в корпоративных мессенджерах и на сайте

Позаботьтесь об аватаре в мессенджерах и социальных сетях: добавьте свое фото, а не абстрактные картинки с котиками и авокадо. Укажите имя и фамилию, должность и локацию, чтобы коллеги вас запомнили. Пообщайтесь в корпоративном чате: поделиться новостями или обсудить фильм с коллегами.

Кстати, экстравертам тоже бывает трудно влиться в коллектив интровертов. Мне в свое время помогли настольные игры и совместные обеды, — делится Ирина Пучкова, коммерческий директор Logrocon.

И будьте самим собой

Не надевайте маску «экстраверта» ради того, чтобы хоть с кем-нибудь подружиться. Не стесняйтесь своей индивидуальности.

Похожие люди притягиваются друг к другу, вы наверняка найдете коллегу-интроверта, с которым будет комфортно помолчать за чашкой кофе. Но не игнорируйте экстравертов — зачастую они помогают разнообразить вашу жизнь. Главное — дозировать общение, чтобы оно давало, а не забирало ресурс, — советует Мария Прокушева, начальник управления HR НЛМК ИТ.