Что делать, если влюбился в коллегу и не хочешь проблем

Практикующие психологи и психотерапевты делятся советами и случаями из практики — как отличить настоящие чувства от иллюзорных и как установить границы, чтобы сохранить профессионализм на рабочем месте.

А это точно влюбленность?

Если заметили романтический порыв к коллеге, первым делом стоит внимательно прислушаться к себе. Дело в том, что общие успехи — например, удачное завершение проекта — стимулируют выброс адреналина. Возникающее ощущение эйфории некоторые люди интерпретируют как серьезное романтическое чувство. Такая привязанность часто возникает у людей, которые разочаровались в личной жизни, — отмечает наш постоянный эксперт Татьяна Барель.

Допустим, женатый сотрудник старается задержаться в офисе, потому что у него натянутые отношения с супругой. Он не хочет с ней общаться, делиться своими мыслями и чувствами. На работе приятнее, тем более есть общий проект с хорошенькой коллегой, в которую сотрудник в конце концов влюбляется. Тут стоит задуматься: возможно, это не романтическое чувство, а просто попытка уйти от существующих проблем. 

Пример из практики психолога и психотерапевта Максима Ковалева.

Анна и Максим работали над одним проектом, проводили за соседними компьютерами по 12 часов в сутки. Помогали друг другу, делились бутербродами, смеялись над глупыми шутками начальника. Тогда Анне казалось, что Максим — ее судьба. Но когда проект завершился, парень исчез из ее жизни. На терапии Анна поняла: ее чувства были реакцией на стресс — мозг, уставший от напряжения, просто искал опору в ближайшем «соратнике по окопу».

Представьте, что симпатичный вам коллега внезапно уволился. Или задайте себе вопрос: «Стану ли я продолжить эти отношения, если мы перестанем работать вместе?» Не отвечайте сразу — дайте себе время подумать. Как показывает практика, после размышлений на эту тему очень немногие приходят к положительному ответу.

Флирт как карьерный лифт

Еще рискованный момент — заигрывания со стороны коллеги могут оказаться банальной манипуляцией для продвижения по карьерной лестнице. Практикующий психолог Олеся Злобина вспоминает историю своей клиентки.

Женщина занимает высокий пост в крупной компании, не так давно развелась. В какой-то момент она стала замечать знаки внимания со стороны младшего по статусу коллеги — им часто приходилось общаться по долгу службы. «А вдруг он проявляет ко мне интерес только ради карьерных возможностей?» — озадачилась начальница. Но потом сама себя успокоила: мол, заставить ее что-то делать никто не может. А при попытке сблизиться она четко обозначит: пробивать себе дорогу мужчина должен сам, а от нее возможен максимум совет. История закончилась тем, что разговоров о повышении коллега так и не завел, но у них все равно ничего не получилось.

Распознать манипуляции моя клиентка попросту не успела. Если человек флиртует ради карьеры, то рано или поздно заведет разговор о своих перспективах, возможно, будет давить на жалость, ожидая помощи. Здесь важно не включать в себе «спасателя» и хорошо подумать о последствиях — как это отразится лично на вас, если поможете человеку, а потом расстанетесь?

Максим Ковалев приводит стандартные уловки, по которым можно распознать истинные намерения коллеги:

- часто говорит о «совместном будущем», но избегает конкретных обещаний

- флиртует при коллегах, чтобы поднять свой статус

- просит помощи в обмен на внимание

Защита проста: задавайте прямые вопросы — «Почему ты со мной?» — и не смешивайте роли. Даже когда флирт приятен, напоминайте: «Мы коллеги — сначала работа, потом эмоции».

Игра в одни ворота

Невзаимные чувства всегда приносят ворох проблем, особенно если происходят в рабочем пространстве. Психолог Елена Куфтяк приводит в пример историю разрушительных последствий нездоровой влюбленности.

Коллега влюбился в Марию, сначала робко, а потом напористо стал оказывать ей знаки внимания. В компании, где они работали, не особо приветствовали романтические отношения, считая, что они мешают работе. Мария с самого начала не принимала ухаживания, отказывалась от внимания, не отвечала взаимностью. Она попыталась объяснить коллеге, что их ничто не связывает.

В итоге мужчина не выдержал и очень бурно и болезненно для обеих сторон пытался найти взаимность. Все это происходило на виду у коллектива. Результат — коллега уволился с работы. Видеть Марию, работать с ней для него было невыносимо. Мария вскоре тоже покинула компанию.

Если вы не свободны и не хотите ничего менять в жизни, или же влюблены, но не планируете развивать отношения, эксперт советует жестко контролировать ситуацию.

Во-первых — никаких фантазий о том, как могло бы быть, никаких воспоминаний о голосе, улыбке и прочих мечтаний. Все свое внимание переключаете на другие мысли — работу, учебу, хобби, домашние дела, интересные книги и т.п.

Во-вторых — никакого флирта, совместного кофе и дружеской болтовни. Общайтесь только по рабочим вопросам. Аргументируйте свое поведение повышенной нагрузкой, сложными проектами, бытовыми неурядицами — дайте понять, что у вас просто нет времени на неформальные отношения.

В-третьих, не ищите случайных встреч. Не ходите на обед в то же место, выберите себе другой маршрут до работы и обратно, старайтесь не совпадать по времени.

Если чувства взаимны

Любовь не подчиняется регламенту и возникает спонтанно, стихийно. Если уж оказалось, что она взаимна, мало кто откажется от возможности «совместить» личную жизнь и работу.

Но позитивные сценарии служебных романов случаются только между зрелыми личностями, которые улаживают личные вопросы между собой, не смешивая их с деловыми. Максим Ковалев считает, что «безопасные» варианты возможны, если вы в разных отделах, готовы к компромиссам и не связаны служебной иерархией. В противном случае даже невинный флирт может обернуться катастрофой.

Пример из практики. Сергей был руководителем отдела, закрутил роман с подчиненной, а после расставания она обвинила его в домогательствах. Внутреннее расследование подтвердило факт связи, и Сергея понизили в должности. Его карьера строилась годами, а рухнула за неделю.

Татьяна Барель 25 лет проработала в корпоративных структурах и видела как счастливые, так и разрушительные отношения. Но абсолютно все пары столкнулись с тем, что их карьера изменилась. В лучшем случае роман привел к декрету или переводу одного из влюбленных в другой отдел. А в худшем — к увольнению по собственному желанию одного или даже обоих. Эксперт поделилась показательным случаем.

Ирина и Валерий занимали одинаковые позиции в компании и часто отправлялись в совместные командировки. Однажды, когда они вернулись из очередной поездки, весь офис понял, что между ними возникло нечто большее, чем профессиональные отношения. Ирина стала бросать на Валерия влюбленные взгляды, а он подкармливал ее шоколадками и старался незаметно обнять. Свои чувства они пытались скрыть под маской дружбы, игнорируя вопросы коллег, — ведь у каждого была семья. 

Но все изменилось, когда Валерия повысили — он стал начальником Ирины. В отношениях возникла напряженность. Ирина отказывалась выполнять поручения Валерия, открыто показывала, что считает себя более важной, чем другие его подчиненные. Постепенно в отношения втянули уже весь офис.

Вскоре конфликт дошел до HR и непосредственного руководителя Валерия. В конечном итоге Ирина осталась в компании, но развелась с мужем и из подающего надежды молодого сотрудника превратилась в заурядную «серую мышь». Валерия перевели в другой департамент. Однако от пережитого стресса и еще живых чувств к Ирине он вскоре покинул компанию. 

Как сохранить карьеру и отношения

Секрет успеха — в четких границах. Обсуждайте личное только вне офиса, создайте отдельные чаты для работы и романтики, а если вы пара — предупредите HR. Это не подорвет доверие команды, наоборот, покажет вашу зрелость.

Максим Ковалев приводит два позитивных примера.

Подытожим тему емкой цитатой Максима Ковалева:

Карьера строится годами, а разрушается из-за одного неосторожного шага. Как сказала клиентка, потерявшая работу из-за романа с начальником: «Я мечтала о любви, а получила сценарий для ток-шоу». Огонь притягивает, но только вы решаете, греться у него или лучше потушить.

Как относитесь к служебным романам? Выбирайте реакцию под статьей