Как эффективно перезагрузиться в отпуске: советы для руководителей

Вы полгода мечтали о тишине и покое, наконец-то поехали на пляжный отдых и… заскучали на второй день! Знакомо? Оказывается, вариант перезагрузки, который подойдет именно вам, нужно выбирать по типу личности. Кому стоит съездить на озеро с удочкой, а кому — закатить вечеринку с друзьями, рассказала Анна Мусаханова, сертифицированный тренер PCM, психолог-консультант и коуч.

Усталый руководитель может серьезно навредить бизнесу — когда мы опустошены, чаще допускаем ошибки, не остается ресурсов вести команду вперед.

Чтобы «зарядить батарейки» важно правильно выбрать формат отдыха. Для этого я всегда использую PCM Process Communication Model или Процесс Модели Коммуникации. PCM — коммуникативная модель, которую более 50 лет назад изобрел американский клинический психолог Тайби Кэлер. До сих пор с ее помощью NASA подбирают команды астронавтов для полета в космос, а крупные бренды применяют модель для обучения своих сотрудников эффективной коммуникации.

По мнению Кэлера, в каждом человеке уживаются шесть типов личности, но один из них является базовым, «родным», если хотите. Общаясь с друзьями или коллегами, мы обычно видим проявления одного-двух типов личности. Чем меньше в нас характеристик какого-либо типа, тем сложнее общаться с теми, для кого этот тип — базовый. Важно помнить, что в нас представлены все шесть типов, но в разной пропорции.

У каждого типа личности, которые разберем ниже, есть свои сильные стороны и особенности коммуникации, а потому каждый будет по-своему вести дела,  руководить сотрудниками и отдыхать. Проанализируйте, что приводит к потере сил и устраните причину, а потом «примерьте» способы перезагрузки.

Логик

Организованный, логично мыслящий, дисциплинированный человек, склонный к трудоголизму. Для Логика важно все делать системно, последовательно, опираться на факты и предыдущий опыт. Такой руководитель умеет выстраивать и оптимизировать процессы, ожидает от сотрудников логичного и ответственного подхода и возмущается, когда кто-то из подчиненных не проявляет этих качеств. 

Рекомендация: уделите внимание делегированию и самообразованию

Прежде всего поймите, что работа на пределе возможностей неконструктивна. По-настоящему отвлечься и отдохнуть от тотального контроля можно, если начнете делегировать хотя бы второстепенные задачи.

Поскольку вам свойственно «копать глубоко», вы любите совершенствовать даже те навыки, которые уже развили хорошо . Получите энергию и перезагрузитесь, если начнете повышать экспертность в любой сфере — от хобби до образования.

Упорный

Упорный, как и Логик, подходит к любому делу фундаментально, но во всем ищет смыслы и бессознательно желает изменить мир к лучшему. Это наблюдательный, преданный и осознанный человек. Такой руководитель требователен, хорошо взаимодействует с теми, кто разделяет его ценности и подходы. В стрессе может быть излишне критичен и скуп на похвалу, ждет совершенства от своих сотрудников. Психологическая потребность Упорного — чтобы окружающие признавали его мнение и вклад в работу.

Рекомендация: выбирайте отдых со смыслом

Ваша жизнь станет намного легче, если поработаете над своими ограничивающими убеждениями и примете несовершенство мира в целом и своего окружения в частности. Настоящую радость почувствуете в окружении своих единомышленников и в деятельности, которая предполагает дискуссии и обмен мнениями. Советую выбрать отдых со смыслом, будь то волонтерство, поездка на конференцию или время с семьей и друзьями. Все это принесет вам невероятное удовольствие.

Душевный

Это эмпатичный, доброжелательный, отзывчивый человек, который не любит прямых столкновений и избегает конфликтов. Душевному свойственно ставить интересы других выше своих и излишне критично относиться к себе, винить себя за неудачи.

Руководитель с этим типом личности в базе, как правило, заботится о своих сотрудниках, входит в их положение и проявляет излишнюю мягкость. При этом внутри копится эмоциональное напряжение, из-за которого человек выгорает. Душевный хочет, чтобы окружающие признали его личные качества, а он сам мог удовлетворить сенсорные потребности (разнообразие зрительных, слуховых, тактильных, вкусовых ощущений — прим. ред.).

Рекомендация: высыпайтесь и наслаждайтесь

Вам нужно научиться не принимать все близко к сердцу и укрепить личные границы. Это позволит спокойнее относиться к происходящему. Ваш вариант перезагрузки — отдых в полном смысле слова: выспаться, оказаться в приятном месте, где все радует глаз, насладиться вкусной едой и отключиться от забот внешнего мира. Это восстановит ресурс и вернет бодрость.

Мечтатель

Это вдумчивый, спокойный человек с богатым воображением. Часто — интроверт, который наслаждается погружением в мир собственных фантазий и идей. Он может придумать что-то новое, чего до него не существовало. Мечтатели не часто становятся руководителями, поскольку не хотят управлять людьми. Дедлайны, KPI, жесткие переговоры не вдохновляют, а забирают ресурсы. Психологическая потребность Мечтателя — уединение.

Рекомендация: отправляйтесь в поход или на рыбалку

Советую провести отпуск в уединении — отправляйтесь в поход, на рыбалку, снимите коттедж на природе или запишитесь на йога-ретрит. Так восстановите баланс и придете в себя.

Бунтарь

Веселый, спонтанный, креативный тип личности, который любит получать от жизни кайф здесь и сейчас. Ему не нравится монотонная и скучная работа, он может предложить инновационные идеи и найти нестандартные решения в сложной ситуации. У такого человека обычно хорошее чувство юмора, он может легко разрядить обстановку.

Руководителю Бунтарю не хватает системности, он постоянно тестирует границы подчиненных, при этом в стрессовых ситуациях с радостью переложит ответственность на других. Психологическая потребность Бунтаря — общение через игру.

Рекомендация: езжайте в путешествие с друзьями

Чтобы не терять ресурсы, важно заниматься рутинной работой и брать ответственность за результаты. Идеальная перезагрузка для вас — активные выходные с интересными людьми: поездки, вечеринки, развлечения, а лучше все вместе. Это принесет заряд бодрости и избавит от негатива.

Деятель

Обаятельный, находчивый и гибкий тип личности. Лидер по натуре, готовый к многозадачности и риску. Он не любит лишних слов и дискуссий, считает, что это потеря времени. Ищет проекты, где может проявить себя и добиться успеха.

Деятелю важно финансовое благополучие, он стимулирует свою команду на активные действия. В стрессе может манипулировать, отходить в сторону со словами: «выкручивайтесь без меня» или «покажите, на что способны». Психологическая потребность — возбуждение.

Рекомендация: переключайтесь между задачами

Обычно вы перезагружаете себя сами, просто меняя одну деятельность на другую. В отдыхе вам важно проявлять активность, совмещать различные задачи. Расслабленный отпуск может показаться тяжким бременем. Научитесь общаться без высокомерия, выстраивайте доверительные отношения, позвольте другим выиграть или проиграть — так перестанете тратить энергию впустую.