Телесные практики после тяжелого дня: антистресс-идеи для команды

Почему медитации и футбол работают не хуже сеанса с психологом.

Медитации по пятницам 

Надежда Нечаева, руководитель отдела персонала МФК «Честное слово»

У нас была практика, в которой участвовал даже генеральный директор. Каждую пятницу одна из сотрудниц проводила медитации. Коллеги садились в круг, закрывали глаза и следовали за ее голосом.

Мы транслировали медитацию в телеграм-канале, чтобы удаленные сотрудники тоже могли присоединиться. Многим это помогало расслабиться, снять стресс и напряжение за неделю, прислушаться к себе.

Телесные практики на доверие

Анна Липкина, руководитель стартапа «Зона комфорта», коуч ICF

Мы ежемесячно проводим тренинг по телесным практикам. Он учит коллег доверять друг другу и определять понимать свои личные границы.

Например, в игре в «Ведущего» и «ведомого» делимся на пары и соприкасаемся тыльной стороной руки. «Ведомый» закрывает глаза и следует за «ведущим». Задача последнего — быть бережным и откликаться на дискомфорт партнера. Так сотрудники лучше узнают себя. Понимают, могут ли уверенно вести за собой и, наоборот, доверять ведущему их человеку.

Выброс адреналина с мясом 

Егор Егоров, ООО «Центр технического оборудования»

Еженедельно сбрасываем стресс и напряжение в команде на играх в футбол и волейбол. Это помогает разрядить обстановку и сплотить работников. А еще проводим по четыре крупных корпоратива в год: выезжаем за город, заказываем ведущего и фотографа и проводим конкурсы с призами.

Как помогаете сотрудникам снимать стресс?  Поставьте 👍🏼, если уже нашли идеальный способ